Coaching
Als Coach unterstütze ich Dich bei der Verwirklichung persönlicher und beruflicher Ziele und dabei, Antworten auf Deine Fragen zu finden.
Was ist Coaching?
Coaching stützt sich auf eine Vielzahl von Methoden und Techniken, die Menschen dabei unterstützen, die Veränderung in ihrem Leben zu bewirken, die sie sich wünschen.
Hilfe zur Selbsthilfe
Ein Coach hat die Rolle einer Prozessbegleiterin und ist Expertin für Coaching- Methoden und Interventionen. Sie stellt Fragen, um den/ die KlientIn zur Selbstreflexion und zum Perspektivenwechsel anzuregen.
Der/ die KlientIn ist dabei ExpertIn für ihr/ sein eigenes Leben und für das Ziel des Coachings.
Der Coach bietet Methoden und Lösungsimpulse an und der/ die KlientIn kann jeweils selbst prüfen, ob diese hilfreich und stimmig sind.
Ressourcen im Fokus
Im Coaching ist eine der Grundannahmen, dass die/ der KlientIn über alle Ressourcen zur Lösung des Problems bzw. zur erfolgreichen Bewältigung herausfordernder Situationen bereits in sich trägt. Er/ sie hat jedoch nicht immer Zugang zu diesen Ressourcen. Coaching wird daher auch häufig als Hilfe zur Selbsthilfe bezeichnet.
Coaching auf Augenhöhe
Coach und Klient interagieren auf Augenhöhe. Im Coaching sagt der Coach der/ dem KlientIn nicht, was sie /er tun soll, gibt Ratschläge oder beurteilt deren Handlungen oder Entscheidungen.
Arbeit an Zielen
Ein Coaching ist zukunftsorientiert und zielfokussiert. Das Ziel des Coachings ist das Erreichen der persönlichen Ziele der/ des KlientIn, die Coach und KlientIn gemeinsam festgelegt haben.
Grundsätzlich geht es im Coaching darum, die KlientInnen dabei zu unterstützen, für ihre jeweiligen Anliegen, Probleme und Herausforderungen passende Lösungen zu entwickeln und sie bei er Umsetzung der gewünschten Veränderungen zu begleiten, solange die KlientInnen dies wünschen oder bis sie ihre Ziele erreicht haben.
Coaching- Modelle
Mein Coaching beruht hauptsächlich auf die folgenden zwei Modelle, von denen ich auch meine Methoden und Techniken ableite, um Dich bei Deinen Themen und Anliegen zu unterstützen.
Systemisches Coaching
Hierbei steht das soziale System im Fokus. Im Coaching beachte ich die verschiedenen Zusammenhänge und Strukturen in Deinem System und beziehe diese bei der Analyse und der Problemlösung mit ein.
Deine Stärken, Ressourcen und Kompetenzen des Systems werden wahrgenommen und von mir gefördert, um Verbesserung zu bewirken.
Neurolinguistisches Programmieren (NLP)
Dies ist ein bestimmtes Modell, das in den siebziger Jahren entwickelt wurde. Beim NLP werden gesprächs-, verhaltens-, hypno- und körperorientierte Ansätze zusammengefügt. Dabei wird unser Denken, Fühlen und Verhalten (Neuro) mittels Sprache (Linguistik) systematisch verändert (programmiert).
Mögliche Themen und Anlässe für ein Coaching sind:
Berufliche Entwicklung:
- Berufliche Klarheit/ Verwirklichung
- Berufung finden und leben
- Berufliche Neuorientierung
- Wege in die Selbstständigkeit
Private Situation:
- Lebensvision finden und stärken
- Verwirklichung des eigenen authentischen Weges
- Erfüllung von Träumen
- Veränderungen, wie Umzug, Trennung…
- Innere Hin- und Hergerissenheit
- Bewältigung von Konflikten
Sinn- und Erfüllung:
- Persönliche erfüllende Aufgaben- und Sinnfindung
- Realisierung eigener Herzensprojekte
- Unterstützung bei bevorstehenden Entscheidungen
Mentale Blockaden und innerer Wandel:
- Erkennen und Überwinden mentaler Blockaden
- Mindsetarbeit
- Selbstwertgefühl stärken
- Selbstzweifel überwinden
- Selbstbewusster werden
- Etablieren neuer Gewohnheiten
- Potenzialentfaltung, eigene Stärken erkennen und leben
Energiearbeit:
- Achtsamkeit
- Stärkung der Intuition
- Erkennen des authentischen Weges
- Verbesserte Körperwahrnehmung
Gesundheit:
- Umgang mit Stress und belastenden Situationen
- Work- Life- Balance
- Wahrnehmen und Erkunden von Symptomen
- Steigerung des Wohlbefindens und der Lebensqualität
Was Coaching nicht ist
Coaching ist keine Heilbehandlung
Im Gegensatz zur Psychotherapie ist Coaching keine Heilbehandlung, sondern unterstützt Dich bei der Bewältigung von beruflichen und privaten Prozessen und Entscheidungsfindungen. Meist reichen bei konkreten Problemen und überschaubaren Anliegen wenige Sitzungen aus, um Klarheit zu erlangen und die Belastungen zu lösen.
Da Coaching keine Heilbehandlung ist, werden die Kosten weder von den privaten Krankenversicherungen noch von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Die Kosten für das Coaching trägst Du daher selbst.
Sollte sich direkt im Vorgespräch oder in der ersten Sitzung herausstellen, dass eine Psychotherapie ratsam sein könnte, besprechen wir gemeinsam das weitere Vorgehen.