Hypnose bei Stress & Erschöpfung in Einhausen

Wieder zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen

Job, Familie, Haushalt, Erwartungen von allen Seiten, und irgendwo dazwischen Du selbst. Wenn die Belastung über lange Zeit hoch bleibt, sind irgendwann die „Akkus leer“. Du funktionierst noch, aber die Leichtigkeit ist weg.

Stress und Erschöpfung - Kleines Erinnerungsschild mit der Aufschrift "Zeit für Mich!"
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Kennst Du das?

Erschöpfung kommt selten plötzlich. Meist schleicht sie sich ein, mit Müdigkeit, die auch nach dem Wochenende nicht verschwindet. Viele Menschen erleben dann zum Beispiel:

  • das Gefühl, nie richtig abschalten zu können
  • Gereiztheit, schon bei Kleinigkeiten
  • schlechten Schlaf oder Gedankenkreisen am Abend
  • Verspannungen, Kopfschmerzen oder Magenprobleme
  • wenig Lust auf Dinge, die früher Freude gemacht haben
  • die Sorge, den Anforderungen nicht mehr gerecht zu werden

Oft werden diese Signale lange übergangen. Man macht einfach weiter, bis es nicht mehr geht.

Warum manche Menschen besonders gefährdet sind

Nicht jeder, der viel arbeitet, brennt aus. Häufig spielen innere Muster eine große Rolle, zum Beispiel:

  • hohe Ansprüche an sich selbst
  • großes Engagement, beruflich wie privat
  • die eigenen Bedürfnisse hintanstellen
  • schwer „Nein“ sagen können
  • Entspannung über Essen, Alkohol oder Zigaretten suchen

Genau hier setzt die Arbeit mit Hypnose an.

Wie Hypnose Dich unterstützen kann

In der Hypnose kommst Du in einen Zustand tiefer Entspannung, oft schon allein ein wohltuendes Erlebnis, wenn der Kopf sonst nie still ist. Gleichzeitig können wir gemeinsam:

  • herausfinden, was Dich so viel Kraft kostet
  • alte Glaubenssätze wie „Ich muss alles schaffen“ anschauen und verändern
  • Deine inneren Ressourcen stärken
  • neue Wege finden, wie Du besser auf Dich achtest und Grenzen setzt

Viele Klientinnen und Klienten berichten, dass sie danach gelassener mit Belastungen umgehen und wieder mehr bei sich ankommen.

Für den Alltag kannst Du außerdem Selbsthypnose lernen, um Dir auch zu Hause regelmäßig kleine Ruheinseln zu schaffen.

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Bitte beachte: Halten Erschöpfung, Niedergeschlagenheit oder Antriebslosigkeit über längere Zeit an, lass das bitte ärztlich abklären. Dahinter können auch körperliche Ursachen oder eine Depression stecken, die ärztlich bzw. psychotherapeutisch behandelt werden sollten. Hypnose kann dann begleitend unterstützen, ersetzt aber keine Behandlung. Mehr dazu unter Kontraindikationen.