Hypnose bei Schlafproblemen in Einhausen

Du liegst abends im Bett, bist eigentlich müde, aber der Kopf kommt nicht zur Ruhe? Oder Du wachst nachts auf und kannst nicht wieder einschlafen? Am nächsten Morgen fühlst Du Dich wie gerädert und kaum belastbar.

Ein paar unruhige Nächte in stressigen Zeiten kennt jeder. Wenn schlechter Schlaf aber zum Dauerzustand wird, kostet das viel Kraft.

Hinter anhaltenden Schlafproblemen können auch körperliche Ursachen stecken, zum Beispiel Atemaussetzer beim Schlafen, hormonelle Veränderungen oder Nebenwirkungen von Medikamenten. Bitte lass länger bestehende Schlafprobleme deshalb zuerst ärztlich abklären. Hypnose kann dann begleitend unterstützen.

Häufig sind es die Gedanken und Gefühle des Tages, die uns nachts wachhalten:

• Stress und Anspannung, die sich abends nicht einfach abschalten lassen
• Grübeln über Probleme, Sorgen oder Unerledigtes
• hohe Ansprüche an sich selbst, die einen nicht loslassen
• ungelöste Konflikte oder belastende Gefühle
• und irgendwann die Angst, wieder nicht schlafen zu können

Gerade diese Angst vor der schlaflosen Nacht wird oft selbst zum größten Hindernis für das Einschlafen.

In der Hypnose kommst Du in einen Zustand tiefer Entspannung, ähnlich dem Moment kurz vor dem Einschlafen. Gemeinsam können wir:

• herausfinden, was Dich nachts wachhält
• Stress und Anspannung abbauen
• das Gedankenkarussell zur Ruhe bringen
• die Angst vor dem Nicht-Schlafen-Können verringern
• Deinem Unterbewusstsein neue, beruhigende Impulse für die Nacht geben

Viele Klientinnen und Klienten erleben, dass sie abends leichter loslassen und entspannter ins Bett gehen.

Selbsthypnose: Mit Selbsthypnose lernst Du, Dich abends selbst in einen entspannten Zustand zu bringen, ein schönes Ritual vor dem Einschlafen.

Gute Schlafgewohnheiten: Auch kleine Dinge können viel bewirken, zum Beispiel:

• regelmäßige Schlafenszeiten
• ein entspannendes Abendritual
• abends wenig Alkohol und Koffein
• kein intensiver Sport direkt vor dem Schlafengehen
• Handy und Bildschirm eine Weile vor dem Zubettgehen beiseitelegen

Bitte beachte: Hypnose ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Wenn Du schnarchst und Atemaussetzer bemerkt werden, Du tagsüber ungewöhnlich schläfrig bist oder die Schlafprobleme mit anhaltender Niedergeschlagenheit oder Ängsten einhergehen, sprich bitte mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt. Mehr dazu unter Kontraindikationen.