Rauchen aufhören trotz ständiger Drangphasen – du bist nicht schwach, du bist stark

Kennst du das Gefühl: Der innere Drang nach einer Zigarette, selbst nachdem du fest entschlossen warst, mit dem Rauchen aufzuhören?

Du fragst dich vielleicht, ob du zu willensschwach bist. Nein. Der Drang kommt nicht von deiner Schwäche, sondern von deinem Gehirn, das Gewohnheiten gut gespeichert hat.

Was den Drang ausmacht:

Er entsteht oft in Trigger-Situationen:

Stress, Pausen, soziale Umgebungen oder bestimmte Rituale.

Er ist intensiv und Du gehst diesem Drang immer und immer wieder nach, was Dich einfach nur nervt und Dir das Gefühl gibt, dass Du jedes Mal aufs Neue scheiterst. Du möchtest es doch so gerne schaffen!

Und was machst Du dann? Du lässt es wieder sein und machst Dir über Deinen Konsum lieber keine Gedanken mehr, da es Dich sonst jedes Mal so schlimm fühlen lässt.

Du musst nicht „stark“ gegen den Drang ankämpfen; du kannst ihn verstehen und ihm mit konkreten Strategien begegnen und Dein Unterbewusstsein auf „rauchfrei“ programmieren.

Hilfe anzunehmen ist kein Versagen: Unterstützung durch Hypnose, kann Dir den Weg erleichtern.

Schreibe mir, ob Du den Weg mit Hypnose gehen möchtest. Ich unterstütze Dich dabei, rauchfrei zu werden.

Dein Rauchentwöhnungs-Coach Claudia in Bensheim. Praxis für Coaching und Hypnose.